Hoe kinne jo mear wetter drinke: Flessen en oare produkten dy't kinne helpe

Ien fan myn nijjiersresolúsjes is om mear wetter te drinken. Fiif dagen yn 2022 besef ik lykwols dat in drok skema en ferjitlike gewoanten it hiele ding oer wetteropname wat dreger meitsje as ik tocht.
Mar ik sil besykje my oan myn doelen te hâlden - it liket ommers in geweldige manier om sûner te fielen, dehydratisearring-relatearre hoofdpijn te ferminderjen, en miskien sels wat gloeiende hûd yn it proses te krijen.
Linda Anegawa, in dûbele board-sertifisearre dokter yn ynterne medisinen en obesitas medisinen en de medyske direkteur fan PlushCare, fertelde The Huffington Post dat it drinken fan de juste hoemannichte wetter yndie needsaaklik is om in bepaald nivo fan sûnens te behâlden.
Anegawa ferklearret dat wy twa wichtige manieren hawwe om wetter yn ús lichems op te slaan: ekstrazellulêre opslach bûten de sel, en intrazellulêre opslach yn 'e sel.
"Us lichems binne tige beskermjend foar de ekstrazellulêre oanbod," sei se. Sûnder dizze floeistof kinne ús fitale organen gewoan net funksjonearje en kinne liede ta slimme drippen yn bloeddruk, skok en sels orgaanfalen. Fluid is wichtich foar "behâld fan de normale funksje fan alle sellen en weefsels."
Anegawa seit ek dat it drinken fan genôch wetter ús enerzjynivo's en ymmúnsysteem kin stimulearje, en ek helpe om problemen lykas blaasynfeksjes en nierstiennen te foarkommen.
Mar hoefolle wetter is "genôch"? De standert rjochtline fan 8 beker per dei is in ridlike regel fan thumb foar de measte minsken, sei Anegawa.
Dit is wier sels yn 'e winter, as minsken miskien net realisearje dat se gefoelich binne foar útdroeging.
"Drye loft en legere fochtigens yn 'e winter kinne liede ta ferhege ferdamping fan wetter, wat kin liede ta útdroeging," sei Anegawa.
It folgjen fan hoefolle wetter jo elke dei konsumearje kin lestich wêze.Mar wy hawwe de tips en trúkjes fan Anegawa brûkt om guon ark yn te pakken dy't jo hydrataasje op koers kinne hâlde en jo hooplik jo better fiele kinne yn it proses.Drink up!
HuffPost kin in oandiel krije fan oankeapen makke fia keppelings op dizze side. Elk item wurdt ûnôfhinklik selektearre troch it winkelteam fan HuffPost. Prizen en beskikberens binne ûnder foarbehâld fan feroaring.