Hoe kinne jo mear wetter drinke: Flessen en oare produkten dy't kinne helpe

Ien fan myn nijjiersfoarnimmens is om mear wetter te drinken. Mar, fiif dagen yn 2022, realisearje ik my dat in drok skema en ferjitlike gewoanten it hiele wetterynname-ding wat dreger meitsje as ik tocht.
Mar ik sil besykje myn doelen te folgjen - it liket ommers in geweldige manier om my sûner te fielen, hoofdpijn troch útdroeging te ferminderjen, en miskien sels wat stralende hûd te krijen.
Linda Anegawa, in dûbel sertifisearre dokter yn ynterne medisinen en obesitasmedisinen en de medysk direkteur fan PlushCare, fertelde The Huffington Post dat it drinken fan 'e juste hoemannichte wetter yndie needsaaklik is om in bepaald nivo fan sûnens te behâlden.
Anegawa leit út dat wy twa haadmanieren hawwe om wetter yn ús lichems op te slaan: ekstrasellulêre opslach bûten de sel, en intrasellulêre opslach yn 'e sel.
"Us lichems binne tige beskermend oer de ekstrasellulêre oanfier," sei se. "Dit komt om't wy in beskate hoemannichte floeistof nedich binne om bloed yn ús lichems te pompen. Sûnder dizze floeistof kinne ús fitale organen gewoan net funksjonearje en kinne se liede ta slimme bloeddrukdalingen, skok en sels orgaanfalen." Floeistof is wichtich foar it "behâld fan 'e normale funksje fan alle sellen en weefsels."
Anegawa seit ek dat it drinken fan genôch wetter ús enerzjynivo's en ymmúnsysteem kin ferheegje, en ek helpe kin om problemen lykas blaasynfeksjes en nierstiennen te foarkommen.
Mar hoefolle wetter is "genôch"? De standertrjochtline fan 8 bekers deis is in ridlike tommelfingerregel foar de measte minsken, sei Anegawa.
Dit is sels wier yn 'e winter, as minsken miskien net beseffe dat se gefoelich binne foar útdroeging.
"Droege loft en legere fochtigens yn 'e winter kinne liede ta ferhege ferdamping fan wetter, wat kin liede ta útdroeging," sei Anegawa.
It kin lestich wêze om by te hâlden hoefolle wetter jo elke dei konsumearje. Mar wy hawwe de tips en trúks fan Anegawa brûkt om wat ark gear te fetsjen dy't jo hydrataasje op koers kinne hâlde en jo hopelik better fiele litte. Drink op!
HuffPost kin in oandiel ûntfange fan oankeapen dy't makke wurde fia keppelings op dizze pagina. Elk artikel wurdt ûnôfhinklik selektearre troch it HuffPost-winkelteam. Prizen en beskikberens binne ûnder foarbehâld fan feroaring.