Hoe kinne jo mear wetter drinke: flessen en oare produkten dy't helpe kinne

Ien fan myn nijjiersresolúsjes is om mear wetter te drinken. Fiif dagen yn 2022 realisearre ik lykwols dat it drokke skema en ferjitlike gewoanten it hiele ding fan it ferheegjen fan drinkwetter dreger makken dan ik tocht.
Mar ik sil besykje te hâlden oan myn doelen - dit liket ommers in goede manier te wêzen om sûner te fielen, hoofdpijn te ferminderjen relatearre oan útdroeging, en miskien sels wat gloeiende hûd yn it proses te krijen.
Linda Anegawa, in dûbel-sertifisearre dokter yn ynterne medisinen en obesitas medisinen en de medyske direkteur fan PlushCare, fertelde de Huffington Post dat it drinken fan de juste hoemannichte wetter yndie needsaaklik is om in bepaald nivo fan sûnens te behâlden.
Anegawa ferklearre dat d'r twa wichtige wetterreservoirs yn ús lichem binne: bûten de sel opslein bûten de sel en binnen de sel opslein yn 'e sel.
"Us lichem is tige beskermjend foar ekstrazellulêre foarrieden," sei se. Sûnder dizze floeistof kinne ús fitale organen net goed wurkje, en it kin in slimme daling yn bloeddruk, skok of sels orgaanfalen feroarsaakje. Hâld in goede hoemannichte sellen. De ynderlike floeistof is tige wichtich foar "behâld fan de normale funksje fan alle sellen en weefsels".
Anegawa sei ek dat it drinken fan genôch wetter ús enerzjynivo's en ymmúnsysteem kin ferbetterje, en ek helpe om problemen te foarkommen lykas blaasynfeksjes en nierstiennen.
Mar hoefolle wetter is "genôch"? Anegawa sei dat foar de measte minsken, de standert rjochtline fan 8 beker per dei is in ridlike regel fan thumb.
Dit is wier sels yn 'e winter, as minsken miskien net realisearje dat se gefoelich binne foar útdroeging.
"Drye, fochtige loft yn 'e winter kin ferhege ferdamping fan wetter feroarsaakje, wat kin liede ta útdroeging," sei Anegawa.
It folgjen fan de hoemannichte wetter dy't jo elke dei konsumearje kin lestich wêze.Mar wy brûkten Anegawa's tips en trúkjes om te sammeljenguon arkdat kin jo hydrataasje normaal hâlde en hoopje dat jo jo better fiele kinne yn it proses.Drink it allegear!
HuffPost kin oandielen ûntfange fan oankeapen makke fia keppelings op dizze side. Elk item wurdt ûnôfhinklik selektearre troch it winkelteam fan HuffPost. Prizen en beskikberens kinne feroarje.