Hoe kinne jo mear wetter drinke: flessen en oare produkten dy't kinne helpe

Ien fan myn nijjiersfoarnimmens is om mear wetter te drinken. Mar, fiif dagen yn 2022, realisearre ik my dat it drokke skema en ferjitlike gewoanten it hiele ding fan it ferheegjen fan wetterdrinken dreger makken as ik tocht hie.
Mar ik sil besykje myn doelen te folgjen - dit liket ommers in goede manier te wêzen om my sûner te fielen, hoofdpijn te ferminderjen dy't relatearre is oan útdroeging, en miskien sels wat stralende hûd te krijen yn it proses.
Linda Anegawa, in dûbel sertifisearre dokter yn ynterne medisinen en obesitasmedisinen en de medysk direkteur fan PlushCare, fertelde de Huffington Post dat it drinken fan 'e juste hoemannichte wetter yndie needsaaklik is om in bepaald nivo fan sûnens te behâlden.
Anegawa ferklearre dat der twa haadwetterreservoirs yn ús lichem binne: bûten de sel opslein bûten de sel en binnen de sel opslein binnen de sel.
"Us lichem beskermet tige tsjin ekstrasellulêre foarrieden," sei se. "Dit komt om't wy in bepaalde hoemannichte floeistof nedich binne om bloed yn ús lichem te pompen. Sûnder dizze floeistof kinne ús fitale organen net goed wurkje, en it kin in slimme daling fan 'e bloeddruk, skok of sels orgaanfalen feroarsaakje." Behâld in juste hoemannichte sellen. De ynderlike floeistof is tige wichtich foar "it behâld fan 'e normale funksje fan alle sellen en weefsels".
Anegawa sei ek dat it drinken fan genôch wetter ús enerzjynivo's en ymmúnsysteem ferbetterje kin, en ek helpe kin om problemen lykas blaasynfeksjes en nierstiennen te foarkommen.
Mar hoefolle wetter is "genôch"? Anegawa sei dat foar de measte minsken de standertrjochtline fan 8 bekers deis in ridlike tommelfingerregel is.
Dit is sels yn 'e winter wier, as minsken miskien net beseffe dat se gefoelich binne foar útdroeging.
"Droege, fochtige loft yn 'e winter kin ferhege ferdamping fan wetter feroarsaakje, wat kin liede ta útdroeging," sei Anegawa.
It kin lestich wêze om de hoemannichte wetter dy't jo alle dagen konsumearje by te hâlden. Mar wy hawwe de tips en trúks fan Anegawa brûkt om te sammeljenguon arkdat jo hydrataasje miskien normaal hâlde kin en hopet dat jo jo dêrby better fiele kinne. Drink it allegear!
HuffPost kin oandielen ûntfange fan oankeapen dy't makke wurde fia keppelings op dizze pagina. Elk artikel wurdt ûnôfhinklik selektearre troch it HuffPost-winkelteam. Prizen en beskikberens kinne feroarje.